ข้อต่อบาดเจ็บเป็นอาการที่พบได้บ่อย สาเหตุส่วนใหญ่เกิดจากอุบัติเหตุ เช่น ตกจากที่สูง เล่นกีฬา หรือการยกของหนัก อาการที่พบได้บ่อย ได้แก่ ปวดบวม แดง ร้อน และเคลื่อนไหวลำบาก หากมีอาการเหล่านี้ ควรรีบปฐมพยาบาลเบื้องต้นทันที เพื่อลดอาการปวดบวม และป้องกันการบาดเจ็บที่รุนแรงขึ้น
การปฐมพยาบาลเบื้องต้นสำหรับข้อต่อบาดเจ็บ มีดังนี้
- หยุดการเคลื่อนไหว เพื่อป้องกันอาการบาดเจ็บที่รุนแรงขึ้น
- ประคบเย็น บริเวณที่บาดเจ็บ โดยใช้ผ้าเย็นหรือน้ำแข็งห่อด้วยผ้าบาง ๆ ประคบนาน 20 นาที พัก 20 นาที ทำซ้ำ 5-6 ครั้ง
- ยกส่วนที่บาดเจ็บ สูงเหนือระดับหัวใจ เพื่อช่วยระบายเลือดและของเหลวออกจากบริเวณที่บาดเจ็บ
- รับประทานยาแก้ปวด เช่น ยาพาราเซตามอล หรือยาไอบูโพรเฟน
หากมีอาการปวดบวมรุนแรง หรือไม่สามารถเคลื่อนไหวบริเวณที่บาดเจ็บได้ ควรรีบไปพบแพทย์
นอกจากนี้ ยังมีหลักสูตรอบรมออนไลน์ฟรีเกี่ยวกับการปฐมพยาบาลเบื้องต้น ซึ่งสามารถเรียนรู้วิธีการปฐมพยาบาลเบื้องต้นสำหรับอาการบาดเจ็บต่าง ๆ รวมถึงข้อต่อบาดเจ็บ หลักสูตรอบรมออนไลน์ฟรีที่แนะนำ มีดังนี้
- หลักสูตรการปฐมพยาบาลเบื้องต้น (First Aid & CPR) มีวุฒิบัตรรับรองหลังอบรม จากเว็บไซต์สัมมนาดีดี ดอท คอม
- หลักสูตรการปฐมพยาบาลเบื้องต้น (First Aid) ฟรีตลอดชีพ จากเว็บไซต์ไทยพีบีเอส
- หลักสูตรการปฐมพยาบาลเบื้องต้น (First Aid) จากเว็บไซต์มูลนิธิรามาธิบดี
หลักสูตรอบรมออนไลน์ฟรีเหล่านี้ ใช้เวลาเรียนไม่นาน เนื้อหาเข้าใจง่าย และสามารถนำไปประยุกต์ใช้จริงได้ จึงเป็นทางเลือกที่ดีสำหรับผู้ที่สนใจเรียนรู้การปฐมพยาบาลเบื้องต้น